らんはい
もともと専業主婦をしていて、現在息子は小学校の２年生です。義父が脳梗塞から介護認定を受けたので、一人暮らしだった主人の実家を売却し、うちに来てもらい現在暮らしています。
家事や育児と介護といろいろ忙しくはしていますが、家にいてあれこれやることが多いので、自分自身が運動不足になっている気がします。
座ってやることとか、一か所に立ってやる家事や介護くらいですので、最近少し歩く機会がありましたが、すぐに疲れてしまってびっくりしました。
こういう生活のなかで、簡単であまり時間をかけないで、体力をつけることができることってないでしょうか。
まとまった時間ではなく、あいまあいまにできることがあればありがたいのですが…。
みんなのコメント
0件たこいち
2017/5/8水泳や水泳ウォーキングなどは流行りで良いかも。
たこいち
2017/5/6毎日スクワットと腕立て伏せ。
５分ずつで計１０分。
それで十分。たこいち
2017/5/6同じ立ち場所でランニング1分ずつ。
たこいち
2017/5/6雑巾がけ。
やり方次第で掃除は立派なスクワットになりますよ。
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