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急に襲ってくる腰痛について
介護の基本であるボディメカニクスを使い仕事をされていると思いますが、それでもやってくる腰痛！
腰痛？なにそれ？と、いう方もいるかもしれませんが、痛くなってしまったものはしょうがない。
そこで、急に腰が痛い、けど休めない！と
いう場合、何かよい痛み軽減策や、ストレッチとか教えてください。
みんなのコメント
0件むりー
2023/6/30湿布は通常20〜40mg処方されるから、１００mgをもらっておいたほうがいいかと…。それと人によりますが、温湿布も良いかと思います。あと痛み止めとコルセットですかね
ニック
2023/6/29ロコアテープ！ あれは怖いくらい痛みに効きました。
でも、あんなの貼って仕事してたら体が持たない。
ボディメカニクスたって魔法じゃないし、マッスルスーツは小柄な女の私にはそもそもうまく装着できないようでした。
ストレッチや理学療法も通ったけど改善されず、別の整形外科でいろいろ調べて貰いましたが、結局は「働きすぎ、無理しすぎ」とのこと。休み休み、だましだまし働くしかないですね。ムー
2023/6/29右の こしが痛かったら 右のあしを 椅子の上にでも
おいて太ももから 足首までをしっかり のばして
ユーチューブ
動画で介護の腰痛予防で 検索してみてくださいゴルフ大好き👍
2023/6/29PTに聞いて下さい。
普段から腰痛改善のストレッチも有るようです。
中には50代の女性が、くしゃみで骨折したそうです。50歳過ぎたら、カルシウムを確り取りましょう。
また、屋内勤務の介護職員は、日光に当たることも少なくなります。
ビタミンdが不足すると、カルシウムの取り込みが不足しがちになりますから女性は気を付けてつけましょう。あ
2023/6/29シップ
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