リウマチになって５年になる妻を介護しています。二人とも70歳手前ですが、僕は幸い元気なので、ヘルパーさんにきていただくとき以外は自分で介護をしています。
ただ最近妻に「あなたの介護は力が強くて痛い」といわれてしまい、どうしたものか思案しています。
力を入れないと、不安定になりますし…。
コツなどがあるのでしょうか…リウマチなのでできるだけ痛くないようにしてあげたいとは思っているのですが…

みなさんアドバイスいただきまして、ありがとうございます。
プロの介護士さんなどは、とても小柄でも、大きな男性を介助なさったりしておられますよね。
上手に本人にも負担をかけずにできるのは、やはり知識と経験があるからということでしょうか…。
私もヘルパーさんたちにご意見やアドバイスを伺ってみて、コツを教えていただこうかと思いました。頑張ってるつもりでも、本人が不快であればやはり駄目ですよね。実際に来られているときに、ご迷惑にならない程度に質問したり、教えて頂いたりしてみます。
体験セミナーなども探してみます。

文面で介助方法を伝えるには難しいと思います。
ヘルパーさんたちは、その分研修等を受けてきているので、力任せでなく介助しています。家族の方は、どうしても力任せでする方もいますので、ヘルパーさんにどうやっているのか尋ねたりしてみてはいかがでしょう？見よう見まねでやると自分がけがをしたり相手に怪我をさせたりしてしまう危険があります。

ヘルパーさんや訪問看護師さんなどで
ものすごく小柄な人でもうまく介助してくれる人が
いらっしゃいます。

ボディメカニクスといいますが、
体の使い方を学べるところに参加できるとよいのですが。

あと、古武術介護なんてのもありますよ。
これはユーキャンとかで学べます。

しばらくは奥さまは申し訳なく思って言えなかったのかもしれませんね。でも発言してくださったのですから今がチャンスです！
「あなたの介護は力が強くて痛い」だけでは素人にわかるはずもありません。どういう時に痛いのか、その場合ヘルパーさんはどうしているのか、沢山会話を持って聞いて差し上げてください。技術的なコツは大きな関節、面を使うということで最初の匿名さんのおっしゃる通りです。ヘルパーさんの介助に立ち会って教えていただくのもいいですね。

介護の体験セミナーみたいなのがあれば、参加してみるのもいいかもしれません。
ヘルパーさんにもコツなどを聞いてみてはどうですか？

例えば、肩を持つ、手を持つなどをしたときに、持った所に力が集中してしまいます。
ですので、点で支えるのではなく面で支える事も必要です。
例えば、肩を支えるときに介助者の手のひらから肘にかけて多く接する面積を使って加重や体圧を分散させる事があります。
要介護者の意見をよく聞きながら、その人の状態に合わせていくことが必要にはなります。