休みの日におすすめな(* 'ᵕ' )☆
ストレス発散方法があれば教えてください🙇‍♀️🙏
睡眠をしっかりとるようにしてても💦
仕事中気持ちのコントロールが上手くできなくて涙を出してしまって他の職員さんに迷惑をかけてしまってます💦
気持ちの切り替え方についても教えてください🙇‍♀️🙏

良く眠れるんならまだいいのかもだけど、職場で何度も涙が止まらないのは心配。自分でどうにかできるレベルでないとしたら、心療内科を訪ねるのもいいと思います。
体を動かしてストレス発散しようとして、実は疲れている脳にさらに負担をかけていることもあるよ。
「ストレス発散」も無理しないでね。まったり音楽を聞くとか、風呂に浸かるとか、穏やかな友達と連絡を取るとか、植物を育てるとか、そんなことで様子を見ては？

介護仕事休みの日はマッサージしております。
自分もセラピスト仲間での練習にしてもらったりしてあげたり。
自然散策野もいいですね

神社を歩くのいいですよ。参拝の正しい作法に従って歩く。森林浴もできて、神頼み。これで大丈夫と思えます。

ネット記事で観たが、登山シーズンなので里山を登って、リセットをすると言うもの。
登坂中は疲れるのが8割、登頂後は爽快感が8割以上と、回答をする人が多い。
そうして、仕事のストレスをリセットできる事に繋がると言うデータだそう。
人間は機械と同じで、適量適宜に動かさないと、不具合が生じるのですかね。

主さんにはご家族は？
人の優しさに触れると、精神も穏やかになり、また、頑張ろうと思うのじゃ無いかな？