40代の後半です。義母が一緒に住んでいて、要介護2です。
要介護2というのも、正直ちょっと「判定が軽いんじゃないか」と思ってるくらい、華族としては大変だと感じる状態です。
最近は介助をしながらトイレに移動しても、排泄を失敗することが増えましたので、おむつやリハビリパンツを使っています。夜中にもよおすことが多いですので、夜中も必ず起きなければなりません…。最近だんだんと、自分自身がなんだかだるいなぁ、しんどいなぁ…と慢性的に感じています。40代なんて元気な人もいますけど、私はかなり老化を感じています…。
在宅介護しながら、疲れをあまり感じないように、取れやすいようにすることって何かできますか…??
みんなのコメント
0件たこいち
2017/5/27ご家族などの、介助者の負担を下げる事が大事です。
介護サービスを積極的に使ってみましょう。タラコ
2017/5/27>要介護2というのも、正直ちょっと「判定が軽いんじゃないか」と思ってるくらい、華族としては大変だと感じる状態です。
要介護認定の区分変更を、ケアマネさんへ申し出てみましたか?
判定に不服が有る、または判定時よりも明らかな、
症状悪化が見受けられる状況であれば、ケアマネさんへ相談し
区分変更の申請をして、再調査してもらう方法もあります。
必ずしも、その手続きで要介護度が上がるとは限りませんが、
試みてみるのも一案です。
>在宅介護しながら、疲れをあまり感じないように、取れやすいようにすることって何かできますか…??
セルフケアを心掛け、ご家族や外部サポートの協力を得つつ、
心身の休息をこまめに取るしかないと思われます。
まとまった休息は取れない状況と、推察します。
加えて、排泄ケアで夜中に起きざるを得ない=睡眠不足が、
疲弊感を増させているのではないですか?
以下、ご提案します。
1、ご主人(義母様の実子)が休日の時には、
夜中の排泄ケアを交替してもらう。
2、ご主人以外に、「義母様の実子」がいるのであれば、
介護協力を要請する。
3、介護保険サービスで、レスパイトケア(介護者の休息)を利用する。
(デイサービス、ショートステイなど)
差し当たっての疲労回復案、疲弊軽減案は、以下の通りです。
1、入浴時は、水分補給しながらぬるめの湯船にゆっくり浸かり、
身体と気持ちを解し血行を促す。
2、疲労感やダルさが酷い時は、短時間でも身体を横たえ、
仮眠を取る様にする。
3、義母様介護や家事から、短時間でも気持ちを離す時間を作る。
好みの紅茶やコーヒーを味わう、好きな音楽を掛ける、
気に入りの本を読むなど、「自分が好きなコト(モノ)」に
意識を傾けるのも効果的。
4、時には整体やマッサージで、身体を解してもらう。
40代前半の多重介護(単身で、複数名の要介護者を担う)者です。
30代後半で母の重篤介護〜お見送りをしたのを皮切りに、
仕事と多重介護の兼任をしています。
介護者デビューとなった、母の末期癌ケアで背面全体を傷め、
その後も疲労やストレスから様々な支障を来たしました。
今尚気が休まらない状況が続いており、先行きも長いですが、
外部サポートを取り入れ、心身セルフケアを試行錯誤しながら、
どうにか乗り切れています。
義母様の介護者を務めるマイメロさんが、過労で倒れては一大事です。
まずはご主人に身体不調と介護サポートを訴え、
埒が明かなければケアマネさんへ相談して、
ご家族(親族)話し合いの場を作り、介護者マイメロさんの
心身負担軽減対策を立てては如何でしょうか。
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