要介護４でほとんど動けない、自分のことができない義父が同居するようになりました。家族で協力しながら、介護サービスにも助けてもらいながら在宅介護をしているのですが、デイサービスに行っている間も、家事のやるべきことがあるし、かえってきたら来たで、家族のこともしないといけなくて、あんまり余裕がありません…。
また夜中にオムツが気になってしまうので、毎日必ず起きて確認をしたり、かえたりなどもしていますので、眠りが浅いし、気になって起きてしまいます。
ここのところ、しっかりと眠れているという感覚がまったくなくて、ずっと疲れが取れない感じです。在宅介護はまだこれからずっと続くわけなので、こんなんで大丈夫なのか…と感じています。

たくさんのアドバイスをありがとうございます…。
最近暖かくなってきたので、少し以前に比べたら、眠れているようにも感じますが、とにかく眠りが浅いです…。

これから先を考えると不安になるのも否定できないし、眠りについてから、あれこれ考えだすと、だんだん頭も変にさえてしまいます。

なので朝が来ても、なんとなく倦怠感があり、疲れが取れないという感じで…。

家族で話あったり、ケアマネさんにもいろいろ相談するなりして、何とか少しでも改善をはかってみます。

＞ここのところ、しっかりと眠れているという感覚がまったくなくて、ずっと疲れが取れない感じです。

危険信号だと思います。同じ状況が長く続けば、倒れかねないかと。
義父様の夜間見守りやオムツ替え、ご主人の協力は無いのですか？
ご家族構成がわかりませんが、ご主人に兄弟姉妹（義父様の実子）がいるとしたら、
協力姿勢は無いのでしょうか？

介護者の共倒れを防ぐ方法としては、以下が考えられると思います。
・休日の夜間見守りとオムツ替えを、ご主人に休日の時だけでも交代してもらう。
・義父様の介護者のんびりんさんの、心身負担を軽減させるための対策を、
　家族親族でよく話し合う。（ご主人に兄弟姉妹がいるなら、彼らも含め）
・当事者同士だけでの話し合いが難しければ、ケアマネさんへ相談し、
　話し合い時に同席して義父様の容態や介護状況などの説明と、
　先々対策のアドバイスを、家族親族に話して頂けるかどうか打診してみる。

実母・実父の病身在宅ケアを単身でしていた時、眠れなくなった事があります。
（一人っ子のため単身介護者）
末期癌だった母は、在宅用の鎮痛剤が効かない激痛と出血があったので、
ホスピス入院できるまではケアする側も不眠が続きましたし。
肝硬変による合併症で意識障害があった父は、昼夜逆転や不穏行動があり、
施設でお世話になるまでは、安心して眠る事が出来ずにいました。
仕事もあり、他の高齢者家族のケアもあり、そこへ加えての睡眠不足で、
様々な弊害を起こしました。

長期戦になりやすい介護。
介護者の心身がある程度元気でないと、先が続きません。
ケアマネさんとご主人の双方に、不眠と体調のことを相談し、
早急な対策立てをした方が良いと思われます。

大丈夫じゃないです!!
今すぐ家族でしっかり話し合いをしてのんびりんさんの負担を減らさないと、のんびりんさんご自身の体と心が壊れるかもしれません!!!
デイサービスは週に何回行ってますか？
週に1～2回だと、家事をこなしておしまいになってしまうと思いますので、出来る限りたくさん利用してはいかがですか？

現在週に4回も利用しているのに、休む暇がないとおっしゃるのでしたら…
施設にお願いする以外、方法はないのかもしれません…。

この間行ってきた研修では、介護者が「眠られない・・。」と言っていたら、要注意です。ということでしたので、大丈夫じゃないと思います。無理せづ制度を上手に使ったり、お住まいの社協で家族会等を紹介してもらうなどして抱え込まないようにしたほうが良いと思います。家族だから介護するのは当たり前と考えないで、お給料もらって介護をしている人がいるのですから、「大変なことをしているのだから、たまには息抜きしよう」と意識して休養とってほしいです。

＞在宅介護はまだこれからずっと続くわけなので、

その通りです、今日明日にどうにかなる様な問題ではない。
ジタバタしてもどうにもなりませんので、気長に気楽に取り組む事です。