在宅介護をしてもう２年半くらいたちますが、いまだに時々「もう何もしたくない‥」「放置したい…」「放り投げてどこかに行きたい…」と思ってしまうことが時々あります。
育ててくれた親が要介護になったんだから、恩返しをするとか、親孝行だ、ということも理解はできなくはないのですが、やっぱり時々なんにもしたくない‥と思ってしまうことがあります（ダメな娘ですよね…）。
ここに書き込みをされている方も在宅介護のかたもいると思いますが、皆さんそういう気持ちになることないですか。あるとしたら、どうやってそれを打ち消しているんでしょうか。
私は頭のなかでいろいろ葛藤してばかりで、考えるほどストレスが溜まってしまいます…。

「何も考えないで、事務的に淡々とこなし、うまく行かないときは「死ななきゃOK」くらいに考えるのがコツです。」
そのくらいドライに考えたほうがいいのかもしれませんね。
ありがとうございます。

「レスパイト制度が有ります。」
そのような制度があることを知らなかったです、調べて考えてみます。

「一時的にでも「したくないこと」から意識を切り離し、
気持ちのバランスを取る様にしています。」
そういったちょっとのことでも、切り替えをしていくと、ストレスがたまりにくいかもしれませんね。

「野球バッドやゴルフクラブを人目を避けて振り回すか、手にボクシング・グローブでサンドバックをキックするなどよいかもしれません。」
ありがとうございます。
参考にいろいろ考えてみますね。

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そういったのを用意しておけば、わりとすっきりするでしょうかね。

「隣近所から虐待と間違えられないように！」
虐待と間違われるような音がしないもので考えないとですね。

「老々介護で20年って人もいます。」
確かにいつまでかわからないのが介護ですよね。今後10何年とか続くわけですね…。

>在宅介護をしてもう２年半くらいたちます・・・

老々介護で20年って人もいます。老妻が脳梗塞から数年で認知症、その後、12年くらい胃ろう、自宅で寝たきりに…その老夫婦、キリスト教信者ですが子供夫婦がいなかったら共倒れ間違いなしかもしれません。

↓隣近所から虐待と間違えられないように！

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広場のようなところで野球バッドやゴルフクラブを人目を避けて振り回すか、手にボクシング・グローブでサンドバックをキックするなどよいかもしれません。

＞いまだに時々「もう何もしたくない‥」「放置したい…」「放り投げてどこかに行きたい…」と思ってしまうことが時々あります。

日々お疲れ様です。
ぼんんさんが思われる事は、私も四六時中、心の中にあります。
思いや苛立ちを打ち消す事はとても難しいですし、
「考えるほどストレスが溜まってしまう」のも確かですよね。

多重介護者となって数年が経ちましたが、疲弊やストレスが、
心身不調や仕事への支障として現れた時期があり。
これはマズイと必要に迫られて、トライ＆エラーを繰り返しながら、
「思案（為すべき事への対策立て、段取り組みなど）＆行動」と、
「感情（個人的な思い）」とを、極力分けるように努めました。

簡単ではないですし、時間も掛かりますし、結構な面倒さです。
今でも事あるごとに、理不尽さも憤りも葛藤も感じます。
まだまだ先が長いであろう、仕事と介護者の兼任生活に溜息も出ますし、
全てを放り投げて消えたいと思う事も、ちょいちょいあります。
それでも、感情のコントロールや、気持ちとアタマ切り替えのコツが、
ある程度つかみ易くなってからは、心身共に落ち着き易くなりました。

親御さんの御容態や介護度、介護協力者がいるかどうか等の様子が掴めませんが。
ケアマネさんや医師（主治医がいるなら）とよく連携を取り、
介護サービスを積極的に活用しながら、介護者ぼんんさんが共倒れしない様に、
心身のセルフケアを心掛けるのも、ストレス緩和に繋がると思われます。

私なりのやり方ですが。
なんにもしたくないと思った時、介護場を数分でも離れられる状況であれば。
外へ出て風に当たったり鳥の声に聴き入ったり、
気に入りのお茶を淹れ音楽を流しながら一服するなど、
一時的にでも「したくないこと」から意識を切り離し、
気持ちのバランスを取る様にしています。

レスパイト制度が有ります。

恩返しとかあまり考えると潰れますよ。
何も考えないで、事務的に淡々とこなし、うまく行かないときは「死ななきゃOK」くらいに考えるのがコツです。
とにかく介護者が楽になるように考え、手を抜けるところはどんどん抜く。
そうしないと続きません。