もうすぐ50歳になります。毎年健康診断はかかしておらず、数値が微妙なところがあれば、できる限り努力して、今のうちから健康を保つよう努力はしております。
親や親戚に糖尿病とか高血圧な人がいるので、自分もそういう傾向があると自覚して、よりしっかりと節制してるつもりですが、やはりこの年齢になると、太りやすく、痩せにくく…。
ここ半年ほどなかなか大台をきれなかったため、また血糖値も5.8ほどでしたので、思い切ってごはんの量をおすし２貫分程度で頑張っているところ、大台を切りました。糖質は太りやすいし健康にも影響がありますが、なさ過ぎてもダメだと思います。でもこういう結果をみたら、主食って悪なのかしら‥と思ってしまいもします…。
みんなのコメント
0件たこいち
2016/12/8＞いつの時代も何らかの食材を悪みたいにいうことってありませんでしたか？
自分が悪い。時代の所為にするな。たこいち
2016/12/5＞でも食べ方で問題がでると。
この世の食べ物は全て。ケイ
2016/11/16＞＞食べるものに悪なんてあるはずはないでしょう。
そうも思いますが、いつの時代も何らかの食材を悪みたいにいうことってありませんでしたか？コーヒーがダメだとかチョコがダメだとか。
ただ炭水化物が血糖値を上げるということは事実ではありますよね。ケイ
2016/11/16＞＞食べ方に問題があるのであってコメには何の責任もありません。また炭酸水は糖分ゼロです。
そもそも日本古来の主食であるごはんを否定するのは、個人的にも納得はしていません。ほんとうに美味しいし…でも食べ方で問題がでると。
どんぶりものとかだとおかずに対してごはんが多いからこういうのだめなのかしら。ケイ
2016/11/16＞＞食事、運動、ストレスない生活は大切である事は違いないと思います。
貧血は私もよく引っかかりましたね、40代になったとたんで、自分が貧血という自覚全くなかったんです。
でも女性は貧血多いらしいですね、なんでもバランスですね。ケイ
2016/11/16＞＞最優先で正常な範囲内に持っていく事で、また好きなものも食べれるようになる。
そうですね、危なくなる前に手を打ちたいと思っております。でも相当気を付けていても、数値はなかなか落ちていかないものなんですよね…。
難しいですね。ケイ
2016/11/16＞＞筋肉量が落ち、基礎代謝が落ちるから、食事の節制と適度な筋肉を増やす自分に合った軽い運動の継続。
筋肉量が落ちてくるのって、40代くらいからでしょうか。意識的に運動をしておかないと、すぐ落ちてしまうような気もしますね。
炭水化物の量と運動と‥ですね。ケイ
2016/11/16＞＞コメを作る苦労を知らないと簡単に悪だとか言うんですかね。
正直にいうなら、ほんとうに白いご飯って美味しいですよね…、この時期新米なんて最高じゃないですか。
それが健康に良くないなんて言われたらほんとに申し訳ないですよね…ケイ
2016/11/16＞＞蛋白、ビタミン、カルシウム何でもバランスよく。カルシウムもビタミンと一緒に摂取しないと効果が半減する
テレビＣＭでやってた（最近みませんね）ライザップなんかで原料すると、炭水化物を相当ぬくらしいですね。
健康面は大丈夫なんでしょうか…たこいち
2016/11/2【やっぱり、主食（パン麺米）は悪なのか…？】
このタイトルそのものはどうなのかって話だとも思いませんか？
私はそのように思います。
食べるものに悪なんてあるはずはないでしょう。
たこいち
2016/11/2身の回りの理想的な数値を出している人の、食生活と運動習慣を真似ればいい。
たこいち
2016/11/2＞透析患者が糖分の多い炭酸水など毎日飲めば糖尿病・・・
食べ方に問題があるのであってコメには何の責任もありません。また炭酸水は糖分ゼロです。子供の時分からコーラやジュースのような甘いものを飲み続けるからのちのち健康問題になるのです。たこいち
2016/11/2６０歳近くなるけど健康診断にはたまに貧血くらいしかひっかかりません。
食べるものにも困るからバランスの良い食べ方もしていません。
ですが食事、運動、ストレスない生活は大切である事は違いないと思います。
透析患者が糖分の多い炭酸水など毎日飲めば糖尿病など併発するようになると思います。たこいち
2016/11/1血液検査などで、血中の脂質異常と出ている人は極力、炭水化物や糖質や塩分などは総じて控えるべき。
皮下脂肪から、特に内臓脂肪を落とすことをしないと駄目です。
先ず、最優先で正常な範囲内に持っていく事で、また好きなものも食べれるようになる。
但し、適量適宜に。たこいち
2016/11/1年齢とともに筋肉量が落ち、基礎代謝が落ちるから、食事の節制と
適度な筋肉を増やす自分に合った軽い運動の継続。
たこいち
2016/11/1コメが悪だとは農家に申し訳ない。
コメを作る苦労を知らないと簡単に悪だとか言うんですかね。たこいち
2016/11/1主食のご飯を極端に抜くとかえって腹持ち悪くなって
やけ食いするようになりますよ。
蛋白、ビタミン、カルシウム何でもバランスよく。カルシウムもビタミンと一緒に摂取しないと効果が半減するそうです。
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- たこいち
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