夫(59歳・要介護５)の介護をしている54歳です。
２年近く経ちました。
脳血管性認知症が進み、なかなかしんどいです。

欲望むき出しな夫を見ると、言ってはいけないことを言ってしまいます。
そのたびに自己嫌悪…

さっきも酷いことを言ってしまいました。
皆さんはどのように、気持ちの切り替えとかしているのかな？
酷いことを言わないようにするにはどうしたらいいのかな?
教えてください。おねがいします。

皆さんコメントありがとうございました。
この数日、いただいたコメントを読み私なりに考えていました。

その中で、夫が脳出血で生死の間を彷徨っていたときに、考えていたことや決めたことを思い出しました。

酷いことを思ったり言ってしまうのも、仕事に介護に奮闘しているのも、思い悩んでしんどくなっているのも、私の全部ではなく一部です。
こうやって書いたら、私って結構健気じゃないか〜!頑張ってるじゃん!って思えてきました。

自分を労り、テキトーに手を抜きながら、夫と一緒に過ごす時間をなるべく笑うことの多い時間にしたいと、改めて思いました。

本当にありがとうございました。

デイやショートを上手に使って、距離をとることも必要だと思います。
特に、介護しきれなくなって特養に・・・となったときに、暴れたり強い拒否があると入居できないことがあるので、今からショートあたりで少しずつ慣らしておくのもアリですよ。

お辛さ、お察しいたします。
要介護5であれば、みなし2号でサ高住も入れるので、しんどさから逃げるために入居を検討してみてはどうでしょうか？

正直仕事の中で接してるだけでも、ひどいことを言わないとか気持ちの切り替えとか無理だなと感じます。

身内だから何でも言いたい事も言えちゃうんですよね。
私も子供や主人には好き放題に言って、後に我に帰って反省してます。
ご主人の介護大変かと思います。奥様もストレスで吐き出さなくては滅入ってしまうことでしょう。ゆっくり深呼吸をして数字を数えて見てください。
がんばってる自分に何か好きなモノを買うなりして。

施設勤務だとそういう方は珍しくなく、まさにあるあるです。ワガママ放題で聞く耳持たない方はいます。そういう場合は穏やかな人と楽しい会話をして切り替えてます、ただ他人ですらそう思うのだから身内だとなおさらですね。言わないように言わないようにと思うとかえって悪い結果になったりします。どうしても我慢が限界なら、一旦その場を離れて一呼吸置くのも良いし、コップ一杯の水分補給するとかで落ち着かせるのが良いかもしれません

離婚する

カッと来たら、とにかくその場を離れて深呼吸。死なない程度の介護。

おつかれさまです。

・言いたいことなら言ってしまったほうがいいです、旦那様は我慢なんてしてくれませんからね。ただし人格否定はしないよう、それはご自身も傷つけます。

・自分以外は思い通りにならないものだという事を頭にたたきこむ。
・ちゃんとしてもらえると期待しない
・自分の心を観察する
・イラついたら呼吸が浅い、深呼吸。
・相手から少し離れるか、変なリアクションや言葉で気分を変える(ア
ホみたいなのがおすすめ)
・イヤな事がある度に「自分の心の引き出しが一つ増えた」と思う。

黒い事をいいますと、まだ比較的お若いうちに旦那様が「片付いて」くれそうですよね…きっと後が楽ですよ。
いまから後家さま謳歌プランをワクワク立ててみませんか？

施設には、そういう利用者が多くいて正直嫌われます。
ただ仕事なので半奴隷になるか、殆ど口聞かないかです。
ただそういう利用者からああしろ、こうしろって言われる度腹立ちますし辞めたくもなります。
まぁ夫婦なので、酷いこと言わないではなく言いたいこと言った方がストレスにならないと思う。