40歳になり、市の健康診断に無料で行けるようになったので、このほど初めて行ってきました。これまでそういうのってほとんど興味もなかったんですが、友人にガンになって亡くなったものがおり、自分も健康とか気を付けないと思うようになったんです。
結果がかえってきて、正直いろいろ指摘されてて、このままではいかん…と思うようになりました。医療の知識がある友人にも、老後やばいよ、と言われましたし…。それで当面まずやりたいと思ってるのは「禁煙」です。
今も正直タバコはやめられず、自力では無理そうで、「禁煙外来」というのに行くべきかと。みなさんのなかで、タバコを「禁煙外来」に行ってやめられた人っていますか。つらくなかったですか。
みんなのコメント
0件なおや
2016/12/23＞今時、小学生でも知ってる。
まあそうですね、今の若い人は、タバコが高いし、ということから、最初から吸わない人も多いみたいですね、いい傾向ですよね。なおや
2016/12/23＞疑似体験と深呼吸の状態になり、気持ちを落ち着けているだけのようで。
そういう感じでも効果があったということなんですね‥。
どうしても中毒性があると感じているので、何とか手を替え品を替えで辞めたいです。なおや
2016/12/23＞自分なりの減煙方法を見つけてみれば如何でしょう？
がんばって辞められたんですね、すごいです！
少しずつ本数を減らすことからでもいいんでしょうか。辞めたいという気持ちは強いです。
たこいち
2016/12/3＞医療の知識がある友人にも、老後やばいよ、と言われましたし…。
今時、小学生でも知ってる。たこいち
2016/12/2かなり昔「禁煙香」なるものを購入し（タバコ１カートンより高かった）やめられました。
10代から吸い始め、1日2箱吸うヘビースモーカーでした。
子供が気管支系の病気を繰り返し、原因はタバコの煙もあると認識してやめました。
気が狂いそうでしたが、子供のために絶対やめると決めたのでやめられました。
産まれる前の段階ではまだ見ぬ子供のためにやめることは出来ませんでしたが、産まれてみると、守るのは親である自分だと思えるのでやめられました。
本数を減らすのは無理でした。
気づけば以前より本数吸っているのに、我慢しているつもり満載！
きっぱり断つことで成功しました。
後に「禁煙香」なるものはつまるところ匂いで止められるものではないことを知りました。
リップ型の容器から匂いを嗅ぐ事はタバコを吸い込む行為に似ているから、疑似体験と深呼吸の状態になり、気持ちを落ち着けているだけのようで。
我慢出来ずに時々1本とか吸いながら1年程できっぱり縁が切れました。
18年前のことです。
禁煙外来だろうとなんだろうと、つまるところ意志の強さ。これに限ります。
たこいち
2016/12/2自分自身、本気で止める気にならないと何やっても無駄。
私の場合、1日1箱、酒飲みに行ったら2箱吸う事も普通に合った。
何回か禁煙チャレンジしたけど失敗の連続で、リバウンドか？逆に増えた時期も有った。
けど、子供が産まれてから本気で止めようと思った。
方法は、自分自身で禁煙場所を決めた。
最初は、職場内（昔は事務所デスクでもきつえんOKだった）。
次に自宅内ではベランダ・台所換気扇下限定。
その次は車内（マイカー・家族の車等）禁煙
等と吸いながら、喫煙場所を限定しながら喫煙場所を減らして行ったら1日2～3本迄に減らす事に成功（その間半年以上かかったけど）。
最後に本当に禁煙してみた。
2～3週間位経つとやっぱり我慢できなくなって吸ったけど、禁煙する前の限定場所は守った。
そしたら、いつの間にか我慢できるようになり、そして吸わない事が普通になった。
それから15年は経過した。
2年前ストレスで2か月ほど喫煙してしまったけど、1日2～3本程度で本数は増えなかった。
数箱は吸ったけど、余り吸う気に成らなかったからすぐに止められた。
自分なりの減煙方法を見つけてみれば如何でしょう？
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