最近、イライラを抑えられません。
昔より性格悪くなっているような気がして、自己嫌悪しています。
みなさんは日常で抑えられないイライラありますか？どう対処していますでしょうか？

特にどんなことでイライラしますか？

犬や猫に癒してもらいます。

大事な事いいわすれました。

イライラするご自分を否定しないでね。
アレルギーで鼻水が出るのと同じ、「状態」「症状」みたいなもんです。

抑える気がないだけでしょ。
短気って基本的に嘘でしょ。
マジのやくざや半グレにイライラする？
キレる？
絶対キレないよね。
キレてもいい相手って思ってるだけでしょ。

「〜であるべき」「わかってくれない、分かろうとしてくれない」(多分自分もですよね、イライラしてしまう時点で視野が狭窄してます)

こういった自分の思い込み(妄想)を捨てるよう努力することかな。
せめて、イラっとしたら「あ、これ私が勝手に期待してるだけじゃん」と自分に気づくと、少しずつ変わってくると思います。

勝手に期待せず、やれる事は済ませてしまう。
言うべき事ならその場でサラッと伝える。
そうしてると、周りの反応も自然と変わりますよ。

不機嫌をばら撒くのは最悪ですね。自分も周りも得しません