てふてふ
週一回夜勤があります。夜勤になるとお腹が張り（ガス?）、便秘でお腹が苦しいです。
夜勤中腹痛あったりもします。同じような方いますか？対策や夜勤時おすすめの食べ物などありましたら教えてください。
みんなのコメント
0件こげ
2020/12/3私は便秘症では無いですが
お腹弱いです。
味噌汁・コーヒー・お茶
とにかく暖かい飲み物を飲んでいます。- てふてふ2020/12/3
ありがとうございます。
私も胃腸弱く、それなのに飲み物は冷たいものばかり飲んでいました。
暖かい飲み物いいですね。
めそ
2020/12/3酸化マグネシューム飲む?? 私は何故かウーロン茶が効きます。なぜ??
- てふてふ2020/12/3
ありがとうございます。
調べてみたら、酸化マグネシウム便秘薬もあるそうですね。気になります。
とろすけ
2020/12/3受診して
夜勤便秘にならないように
薬処方してもらいましょ笑- てふてふ2020/12/3
ありがとうございます。
いろいろ試してみて、どうしてもだめなら受診しようと思います！
たんたか
2020/12/3食物繊維をとって。
ゴボウのスナックとか、天ぷらとか。
水分が足りないとﾍﾞﾝﾋﾟﾆなりやすい。
自宅で椅子にかけている時も意識して腹部を引っ込めたり、力を抜いたり。左右に捻ったり。
両手の手のひらでのの字を書くようにマッサージして、少し力を入れてね。時には、指先で便を押し出すようにのの字に。頑張れ！- てふてふ2020/12/3
ありがとうございます。
たしかに食物繊維、水分足りてない気がします。
腹部も意識して動かしてみます！
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