今朝、出勤直後に体重７０キロ台の入居者のベットから車椅子への移乗の際に腰を痛めてしまいました　
普段は腰ベルトを着用していますが、出勤直後に同僚にヘルプの声をかけられ、２人介助だから大丈夫かと油断していました
初めはじわじわ痛かったのですが、徐々に痛みがひどくなり、動かずに立っているだけでも汗が出る感じです
これは仕事は無理だと判断して早退し、腰が痛くならない姿勢で安静を心がけていますが少し体の向きを変えるだけでも動きによっては激痛で涙が出ます
腰ベルトまいて安静にしていますが、これ、病院に行っても湿布や痛み止めだけですよね、、、
もし何かアドバイスがあればよろしくお願いします　涙

仕事を始める前の申し送り時に軽くストレッチしながら聴いたり、腰ベルトを常時着用していたりと普段から対策はとっていたのですが今回は完全に気の緩みでした
徐々に回復していると思います
今後このようなことにならないように、腰回りの筋肉の強化もネットで検索して取り入れていきたいと思います
ありがとうございました

色々調べていただきありがとうございます（＾＾）
今は慢性ではなく急性期の腰痛だと思うので参考にさせていただきます♪

ユーチューブでみたけどこの人みたいな話が一番、まともかなと思いました
今はシップで少し安静にして痛みがやわらいだら、やってみては？

知らないと損をする！腰痛の治し方！

痛みのピーク時より少しだけ痛みがおさまっているように感じます
飲み薬の痛み止めはまだ飲んでいないので、それすらも効かなければ大きい整形外科に行ってみます
ありがとうございます

整形を受診するにしても待ってレントゲン撮って湿布と痛み止めになりそうで二の足を踏んでます
朝一で痛めて昼ごろピークでしたが、今はピークの７割くらいになっています
このまま明日の朝治っていますように。。。

整骨院や鍼治療は多分今の寝返りもうてない急性期を過ぎた後の治療になりそうですね
今は痛み止めや湿布で落ち着くのを待って、その後続くようなら色々試してみます
ありがとうございます

出産直後とは何のことかわからず　汗

立ち上がりや姿勢を変える時は激痛です
ただ、楽な姿勢で安静にしていると痛みませんが寝返りもうてません
とりあえず以前腰痛をやったときに買っていた湿布をベタベタ貼ってできるだけ動かないようにしています
明日は金曜なので、痛みがこれ以上ひどくなるようなら受診したほうがいいですよね
週末受診は混んでて大変そう
とりあえず使い物にならなそうなので３日間お休みもらいました

！！
なるほど！！
出勤直後と出産直後を間違われたんですね
謎が解けました
怪しい投稿されてますが　汗

ごめんなさい
出産直後ってなんのお話かわかりません　汗
もしかして他の方と勘違いされているのかな？汗