よろろ
要介護１で糖尿の気もある母親についてです。ウエイトもオーバー気味ですので、お医者様から適度な運動の必要性を言われているのですが、足腰も弱いので、どういう運動をさせたらいいか悩んでいます。
元々運動嫌いで、食べすぎることから糖尿になったんだと思うんですが、食事制限もしぶしぶです。
足腰が悪くてもできる簡単な運動の方法があれば教えてください。
みんなのコメント
0件よろろ
2016/2/4＞お医者様から適度な運動の必要性を言われているならリハビリする場所もしくは運動の方法をを紹介してもらってはどうでしょうか？
お医者様にそこまでお聞きすればよかったですね‥すみません。
＞椅子に座ってする体操から初めてはどうでしょう？
椅子の上だったらラクでいいかもしれませんね、ありがとうございます。
＞NHKのテレビ体操は座った方もできるようになっていますよ。毎日決まった時間にあるので日課にしやすいかと。
なるほど…テレビ欄にあったのでさっそくやってみます。
＞運動よりも、こっちの方が切実。高齢者の運動でのカロリー消費なんて高が知れてる。運動の目的は、筋力の維持向上のため。
そうかもしれないですね‥代謝はそんな簡単に上がらないですよね、参考になります。
＞精進料理、おすすめです。
精進料理ですか…食べ物のほうも工夫してみます。たこいち
2016/1/26精進料理、おすすめです。
陸奥雷
2016/1/26
＞食事制限もしぶしぶです。
運動よりも、こっちの方が切実。高齢者の運動でのカロリー消費なんて高が知れてる。運動の目的は、筋力の維持向上のため。勿論、基礎代謝の向上の効果も期待できるが。でも、やはり高が知れてる。肥満が運動すると、膝と腰を悪くするだけ。先ずは当たり前の食事制限をするのが大前提。たこいち
2016/1/25NHKのテレビ体操は座った方もできるようになっていますよ。毎日決まった時間にあるので日課にしやすいかと。
たこいち
2016/1/25椅子に座ってする体操から初めてはどうでしょう？
たこいち
2016/1/25お医者様から適度な運動の必要性を言われているならリハビリする場所もしくは運動の方法をを紹介してもらってはどうでしょうか？
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