夜勤前ってどうすごしてます？やったことなくて。

昼間寝れないし。。

夜勤専従です。月に11〜12回夜勤です。
夜勤前の過ごし方は家族が同居かそうでないかにもよって違うと思います。
子育て中は夜勤入りの日でも早朝から起きてお弁当作ったり朝食作ったり…。
変わりなく普通に家事をして、時間があれば早めに昼ご飯食べて横になってました。
今は子ども達も皆んな独立したので、朝早くから起きなくていいし、好きな時間に眠れるから時間が許す限り寝たりゴロゴロしたり…。もう若くないので、睡眠取ってなければ夜勤出来ません。
しっかり睡眠取れた日は全く眠くならずに夜勤出来てます。
家族が同居してたら夜勤専従は辛いかも、私の年代。。。

1年目～3年目・・・夜勤前に友人と遊んだり、夜勤明けでそのままお出かけ。寝ないでも動ける体力が単純にあっただけ。
3年目～5年目・・・不眠症や鬱（後になって振り返りそうであったことに気が付く）を経て、精神的に鍛えられほぼ寝ないでも動けるようになる、ショートスリーパー覚醒
6年目～12年目・・・いよいよ心が壊れ始め仕事おわってから家に帰るまでの車の中で毎日泣き出す
12年目以降・・・自分がつらい状況であることに初めて気が付く。過去も今も何も変わっていないことに気が付く、絶望する。すべてを捨てて逃げ出すが捜索願で警察に確保され連れ戻される（女満別空港の屋上で確保されるｗｗｗ）
薬を飲み始める・・・仕事を再開する・・・
助けてくれたのは周りの人みんなだったことに気が付く。
今は薬も何も飲まないで仕事に行くことができています。
そんな介護福祉士21年目です。

何時入りかにもよるかな。ロングなら、午前中ゆっくり横になって夕方近くになったら家族の晩御飯の支度をした流れで出勤して、イブニングケアを終えた段階でひと息付いてました。その時用に美味しいコーヒーとお菓子をご褒美に用意して。

ショートで入りが夜からの時は、夕食後１時間半くらい横になってました。ぐっすり眠る時もあれば、横になって動画見ながらくつろいだり。。。

どちらも気持ち早めに行って、余裕を持たせるようにしています。

とりあえず寝る。

夜勤者は目立って肌が荒れるし、顔が般若になる。人間も動物だから不自然な時間帯に働いて益はない。

わかる。
コントロールできない人はできない。
明けに飲んでリセットしていたけどおすすめできない。
できるだけ夜勤がない職場に転職したほうが長い目で見て吉。

介護に限らず夜勤職は身体に悪いので、
やらないに越したことはない。

意地でも寝てる　まぁ夜勤中も30分程度仮眠してるけどね