特養に勤務で、16時から翌朝の９時までの夜勤をしています。


まず朝の６時に起きて朝食を摂り、８時から、１３時まで横になります。

以前なら、三時間は眠れたのですが、最近は、一時間くらいしか眠れません。

皆さん、夜勤の日の出勤前は、仮眠とか取っていってますか？

皆さんお疲れ様です。
勤務時間は16時30分から翌日の9時30分です。
朝は、6時頃に起きて、主人と子供のお弁当作り、他、家事をし、8人分の夕食、食材を買いに行き、朝から夕食作り、夜勤入りが土日なら、9人分のお昼ごはんも作ります。
12時ぐらいから、横になりますが、一時間くらいですかねー。横にはなってますが、最近は近所の新築工事で、眠れません。ストレスです。私が相談したいです。
夜勤明けは、16時には起きて、9人分の晩御飯作り。。。愚痴になってますね。ごめんなさい。かんばろ。

13じかんねてます。

少しとってま

取りませんなぜなら家族がいるから
朝いつも通り6:00～起きて
駅まで送り、買い物、掃除、洗濯、夕飯の支度（冷蔵庫IN）
歳もいっているから結構きつくなってきましたね
子供が大学を卒業したらパートに戻ろうと思っています。
後、1年半

同じく寝れません。朝早くに目が覚め、その後寝れず。
寝ようと考えると余計に寝れなくなり、苛々が募ります。
明け方まで起きておいたらどうだろうか、と試してみたもののそれでも睡眠時間は1〜2時間。

ベッドで体を休めるだけで出勤し、夜勤は寝れず、を日々繰り返しています。

人間の身体ってそう簡単に思うようにいかないですよね。昼間は身体は起きているという認識で活動的になっているから眠れないですよね。自分も、夜勤入りも明けも寝付けなくってつらいです。ユニットケアの夜勤は、夜勤明けが休みになるから、身体が戻らないまま次の日早番とか普通にあるから、クタビレモウケ。

私も同じ時間帯で夜勤してます。
23時に寝て、11時に起きてます！
それからご飯と風呂入って、2時から３時までゴロゴロしてます！
それから出勤ですね。
明けの日は帰っても寝れなくて、普段通りに夜に寝てますよ。

C2～さんの様な例はまれですね。それまでに精神の鍛練ができていた人だと思います。なので、無理だと感じたら転職、休業等対策を講じながら長く介護職を続けてください。

私は夜勤癖が付いたのか、2日に一回2、3時間しかねむれなくなりました。現在は夜勤していませんが生活に支障はありません。眠れない分横になる時間が多くなり、思考力もなくなりました。と言うより、考えたくなくなりました。
細かな計算も明日に回したりするようになった。車の運転にも支障は有りませんが送迎などは出来ないといってあります。
時には3、4、日眠れない日が続き、一時期は薬を使用しましたがあまり変わらず、それでも何とかなっていることに気づき、薬は止めました。そして、眠れない事事態を悩まないことにし、休日に眠けが来たら昼間でも寝るようにしました。一週間で、良質な睡眠は、わずかに10時間しか位でしょう。それでも何とか活きてますし、人前できれる事も、笑顔がなくなることも、利用者に暴言吐くこともなく、精神は安定してます。 だから、人それぞれかな？と思うようになり、悩まなくなりましたよ。
短命なら短命で寝たきりの状態が続かなければ良いかなと思っているくらいですね。

夜勤日だけ都合よく寝れませんね、横にはなってますが。なので夜勤も終わり頃になると変なテンションになり、思考が出来なくなります、確かに早死にしますね。

寝るのが２～３時
起きるのが、14時ごろ
途中起きるがスグ寝る
シャワー浴びて飯食って出陣

特養です。16時ー10時の夜勤です。3人夜勤です。
①22：00～0：00　②0：00～2：00　③2：00～4：00の仮眠休憩があります。
自分は6：00起床→朝食→掃除・洗濯→買い物→夕食の作り置き(家族用・自分の夜勤用のお弁当)→昼食→15：00まで横になってウトウトしたりＰＣで好きな動画みたりマッタリ過ごし15：30に家を出ます。
休憩時間は事前に分かっているので、例えば③だと極力2時間は出勤前には寝るようにしています。②がベストなんですがね(家で仮眠しなくても丁度0：00頃に眠くなるし…熟睡できる)
何にしても夜勤前は体も脳もボォーっとさせるのが一番だと思います。
お互い夜勤、頑張りましょう。

独り暮らしです。

零時頃から昼頃まで頑張って寝てます。
途中トイレにも起きるけど、携帯も電話以外は無音にして、眠るようにしてます。

仮眠は取るけど傾眠・覚醒を繰り返します。
おそらく早死にするでしょう！