夜勤前全く寝れないのどうにかしたい、、仮眠も取れないから平気で1日起きてると毎回身体が💦

自分は前職から合わせて、約40年間交替制勤務やってるけど、もう心身共にボロボロ。食事、睡眠は不規則な為肥満の原因になるし、とうとう心臓を悪くして昨年の夏　心臓の手術をしましたが今でも夜勤専従です。(年齢的に他にもう仕事がないから)
医師に相談し入眠剤を服用する事もあります。夜勤は若いから大丈夫って問題じゃないと思うけど無くてはならない職種ってものもあるし・・・まぁ確実に寿命は縮みますね。
Pｓあまり強い睡眠薬服用すると逆に起きれなくなるから注意。

睡眠薬でも貰って飲んで下さい。

日勤オンリーの仕事に変わったほうがいいですよ？
夜勤手当が目当てで夜勤してるなら
夜勤で身体壊してメンテ代でチャラになる
と考えたらば
夜勤で身体壊しす人って夜勤やんないほうが
得策だと思う

私の経験だと、やっぱり仮眠などとれないと身体は壊れて来ます。
本当に若い内は、身体が動くのでいいですが年齢が行くと腰痛は勿論、耳など至るところがダメになります。
気を付けて下さいね。

私も有りましたよ。
夜勤では、仮眠を取らない私は事故を起こしたことは無かったです。
帰り着きシャワー浴びたらぐったりでした。

春のぽかぽか天気の日は、自宅まで上がりきれ無くて、駐車場の車なかで寝てしまった時も有りましたよ。

若い時だからこそ無理が聞くのかもしれませんが、逆に、若い時の方が良く寝ていたなーと思います。

ご自分の身体に問いかけながら、働ける体でいないといけませんよ。